فوائد العنب الصحية

فوائد العنب الصحية

 

في مقال سابق تحدثنا عن كيفية زراعة العنب وجني الثمار الوفيرة منه, أما في هذا المقال سنتعرف سويا على فوائد العنب الصحية.

فبالاضافة الى أن العنب فاكهة جميلة وحلوة المذاق, فهي غنية بالمواد المغذية التي لها الاثار الايجابية على صحة الانسان.

 

  • القيمة الغذائية للعنب

يعتبر العنب من المواد الغذائية الغنية والتي لها فوائد صحية كبيرة على جسم الانسان. من أهم مكونات العنب نجد اللائحة الاتية

الطاقة, السكريات, الكربوهيدرات, الدهون, الألياف, البروتينات, الثيامين, البريبوفلافين, النياسين, فيتامين ب6, حامض البانتوثنيك, الفولات, الحديد, الكالسيوم, الفوسفور, البوتاسيوم, المغنيسيوم, الزنك, المنجنيز.

 

  • فوائد العنب على القلب

تناول العنب بشكل منتظم وجيد يمكن الجسم من الاستفادة من مضادات الأكسدة بفضل مركبات الفلافونويد وبالتالي تمنع أكسدة الكولستيرول الضار للجسم وتصلب الشرايين.

كما أنه أشارت عدة دراسات الى أن العنب يمنع انسداد الشرايين ويحد من تراكم الشحوم فيها وبالتالي التقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب.

 

  • العنب مفيد لحالات الامساك والبواسير

بفضل تواجد مجموعة من الأحماض العضوية, السكر و السليلوز فالعنب يساعد على التخلص من مشاكل الامساك ويخفض من احتمالات الاصابة بالبواسير.

 

  • فوائد العنب للبشرة

قناع العنب مفيد لأصحاب البشرة الدهنية, ذلك يتأتى باضافة ملعقة من عصير العنب وملعقة من مغلى النعناع الى ملعقة من عصير الليمون ثم دهن الوجه بالخليط.

 

  • العنب ينقي الجسم

بفضل احتوائه لكميات مهمة من الماء فان العنب مدر للبول كما تساعد الألياف الموجودة فيه على تطهير الأمعاء والكبد.

العنب يقلل من ضغط الدم وينظم ضربات القلب بفضل احتوائه على مجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم, الحديد, السلينيوم والمغنيسيوم.

 

Share This:

انضم الى المناقشة

comments

Google+ Linkedin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*
*
*